Ученые назвали идеальную для хорошего здоровья продолжительность сна

Ученые назвали идеальную для хорошего здоровья продолжительность сна

Иллюстративное фото из открытых источников

Здоровье

Британские ученые выяснили, какой должна быть продолжительность сна, оптимальная для сохранения красоты и хорошего самочувствия. Об этом сообщает издание The Mirror.

По мнению исследователей, некоторые люди могут не очень хорошо выглядеть по утрам именно из-за неправильного режима сна. Также, несоблюдение данного режима может привести к депрессии, раздражительности и плохому настроению.

По последним исследованиям, самая оптимальная продолжительность сна — 9 часов 10 минут. Ученые рекомендуют ложиться в 21:45 и вставать в 6:55 утра.

Соблюдение такого режима снимет накопленные за день усталость и стресс.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *